德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房/英格·弗洛伯斯

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最新章节：出版后记（2017-03-20 14:37:41）

更新时间：2017-03-20 14:37:41

  想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。无器械健身入门无器械经典健身动作德式无器械健身 电子书德式无器械健身pdf健身德国德国健身器械无器械健身视频教学德国的健身器材牌子无器械健身 知乎