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你提这么点东西，也没走多远的路肌肉就开始出现疲劳感了！而那些一级体质的人一般是不会感觉到肌肉有疲劳感的。我曾经看到一个二级体质快要提升到第一体质的人的训练，那才真是魔鬼训练啊！”青青光嘴上说说都有点心惊胆战的。
“怎么个魔鬼训练法？像运动员一样的训练？”陆沅有些感兴趣的问道。
“运动员？就是那些专业玩体操打篮球踢足球的人？”青青问道。
“对啊，这些人只是运动员中的一部分！！”陆沅点了点头回答道。
“他们那个只能叫身体好，跟体质沾不上一点边的！”青青摇了摇头说道。
“但是魔鬼训练我只听说过运动员进行魔鬼训练。”陆沅老实地说道。
“别人的魔鬼训练跟那个什么所谓运动员的魔鬼训练可就完全不能相提并论了！”青青说道。
“那他那个魔鬼训练是个什么训练法？”陆沅好奇地问道。
“凌晨五点起床，洗漱之后先是一千个俯卧撑，接着负重一百斤的晨跑。晨跑结束后吃早饭，早饭也是有要求的，必须得吃富含蛋白质的食物。早饭吃完之后大约八点，然后手提哑铃蹲半个小时马步，马步蹲完后会休息几分钟，通常不会超过十分钟，接着他就会开始练习他家传的那套拳法，练习三个小时到十一点，又会休息十多分钟然后准备午饭。午饭是不可能吃什么油腻辛辣的食品的，只是简简单单的一些粥类食物，再加上一些粗粮。下午的训练就会比上午的训练相对轻松了，吃完饭后会先做一千个仰卧起坐，然后用哑铃练习力量会练接近两个小时，最后就是下水游泳直到晚上的晚饭时间。晚饭的要求跟早上的要求差不多，通常是豆浆、牛奶还有鸡蛋等等食品。晚饭吃完后大约八点，又接着两个小时的负重一百斤的跑步，跑步结束后他会用他自己秘制的药水泡澡。就这样的训练他大概坚持了一个月才从二级体质提升到一级体质。”青青缓缓地给陆沅解释着。
“这...这...这是个铁人吧！”陆沅听完惊讶地都快说不清楚话了。
“我就知道你听了会是这个表情，不相信吧？”青青笑着说道。
“不...我不是很相信。”陆沅渐渐地缓了过来。
“你不相信也没办法，这就是走体质这条路的人的训练方法，当然你觉得这样是不可能的，可是别人却可能觉得这个很轻松啊！就像那个刀疤男他一定会觉得这种训练不算什么！”青青摊了摊手无奈地说道。
“这还不算什么？那他的训练不是更加恐怖？”陆沅都不敢想象下去了。
“如果我的猜测没错的话，那个刀疤男曾经应该是个军人，而且还不是普通的军人，所以他的训练比这个会困难很多倍。”青青摸着下巴说道。
“还会困难很多倍？”陆沅感到自己的呼吸都有点困难了！
“你也不用惊讶。你反过来想想嘛，你对他们的训练强度感到惊讶，他们对你跟虫鸟对话的异能会更加的惊讶！”青青安慰道。
你提这么点东西，也没走多远的路肌肉就开始出现疲劳感了！而那些一级体质的人一般是不会感觉到肌肉有疲劳感的。我曾经看到一个二级体质快要提升到第一体质的人的训练，那才真是魔鬼训练啊！”青青光嘴上说说都有点心惊胆战的。
“怎么个魔鬼训练法？像运动员一样的训练？”陆沅有些感兴趣的问道。
“运动员？就是那些专业玩体操打篮球踢足球的人？”青青问道。
“对啊，这些人只是运动员中的一部分！！”陆沅点了点头回答道。
“他们那个只能叫身体好，跟体质沾不上一点边的！”青青摇了摇头说道。
“但是魔鬼训练我只听说过运动员进行魔鬼训练。”陆沅老实地说道。
“别人的魔鬼训练跟那个什么所谓运动员的魔鬼训练可就完全不能相提并论了！”青青说道。
“那他那个魔鬼训练是个什么训练法？”陆沅好奇地问道。
“凌晨五点起床，洗漱之后先是一千个俯卧撑，接着负重一百斤的晨跑。晨跑结束后吃早饭，早饭也是有要求的，必须得吃富含蛋白质的食物。早饭吃完之后大约八点，然后手提哑铃蹲半个小时马步，马步蹲完后会休息几分钟，通常不会超过十分钟，接着他就会开始练习他家传的那套拳法，练习三个小时到十一点，又会休息十多分钟然后准备午饭。午饭是不可能吃什么油腻辛辣的食品的，只是简简单单的一些粥类食物，再加上一些粗粮。下午的训练就会比上午的训练相对轻松了，吃完饭后会先做一千个仰卧起坐，然后用哑铃练习力量会练接近两个小时，最后就是下水游泳直到晚上的晚饭时间。晚饭的要求跟早上的要求差不多，通常是豆浆、牛奶还有鸡蛋等等食品。晚饭吃完后大约八点，又接着两个小时的负重一百斤的跑步，跑步结束后他会用他自己秘制的药水泡澡。就这样的训练他大概坚持了一个月才从二级体质提升到一级体质。”青青缓缓地给陆沅解释着。
“这...这...这是个铁人吧！”陆沅听完惊讶地都快说不清楚话了。
“我就知道你听了会是这个表情，不相信吧？”青青笑着说道。
“不...我不是很相信。”陆沅渐渐地缓了过来。
“你不相信也没办法，这就是走体质这条路的人的训练方法，当然你觉得这样是不可能的，可是别人却可能觉得这个很轻松啊！就像那个刀疤男他一定会觉得这种训练不算什么！”青青摊了摊手无奈地说道。
“这还不算什么？那他的训练不是更加恐怖？”陆沅都不敢想象下去了。
“如果我的猜测没错的话，那个刀疤男曾经应该是个军人，而且还不是普通的军人，所以他的训练比这个会困难很多倍。”青青摸着下巴说道。
“还会困难很多倍？”陆沅感到自己的呼吸都有点困难了！
“你也不用惊讶。你反过来想想嘛，你对他们的训练强度感到惊讶，他们对你跟虫鸟对话的异能会更加的惊讶！”青青安慰道。